Cuando se trata de alcanzar tus metas, es fundamental seguir cuidadosamente las comidas detalladas en tu plan, ya que han sido meticulosamente calculadas para que logres tus objetivos. Es importante tener en cuenta que exceder las 1200 calorías diarias puede obstaculizar tu progreso. Sin embargo, si tu comida recomendada carece de vegetales, no te preocupes. Aquí te presentamos una guía sencilla para incorporar una porción de verduras o una ensalada con un aliño a base de aceite de oliva, sin interrumpir tu camino hacia el bienestar. ¡Vamos a ello!
Elecciones conscientes: prioriza verduras de varios colores para complementar tu comida, ya que harán tu plato más rico en vitaminas y minerales sin afectar significativamente la ingesta calórica.
Control de porciones: mantén porciones razonables para conservar el equilibrio y la efectividad de tu plan de comidas. Puedes usar de guía la imagen que tienes más arriba.
Elige sabiamente: opta por verduras que se alineen con tus preferencias alimenticias y contribuyan positivamente a tus objetivos nutricionales.
Experimenta varios sabores: explora opciones de aderezos sin azúcar añadida o a base de grasas saludables como aceite de oliva para mejorar el sabor sin comprometer tu compromiso con una comida saludable. La porción recomendada es 1 cucharadita por porción.
Recuerda, pequeños ajustes pueden añadir variedad y valor nutricional a tus comidas, respaldando tu viaje hacia el bienestar. Mantente consciente, sigue en el camino y ¡disfruta del viaje hacia un tú más saludable!