Recuerda que debes mantenerte siempre hidratada. La deshidratación puede hacerte sentir cansada, dificultar la toma de decisiones y también hacer que sientas hambre. Así que beber regularmente es muy importante.
Idealmente, el agua debe ser tu principal fuente de hidratación todos los días, pero sabemos lo aburrido que puede ser. A continuación tienes una lista de bebidas aceptables:
Agua
Agua aromatizada con rodajas de fruta
Agua con gas
Té y café (con pequeñas cantidades de leche y edulcorante si es absolutamente necesario) antes de la 1p. m.
Refrescos sin azúcar si es absolutamente necesario
Evita los jugos/zumos de frutas, las bebidas azucaradas y los cafés muy cremosos.