Il est extrêmement important de rester hydraté. La déshydratation peut vous fatiguer, nuire à votre prise de décision et vous donner faim. Il est donc très important de boire régulièrement. Idéalement, l'eau est la principale source d'hydratation quotidienne, mais je sais à quel point cela peut être ennuyeux. Voici donc une liste de boissons acceptables :
L'eau
Eau aromatisée avec des tranches de fruits
Eau pétillante
Thé et café (avec de petites quantités de lait et d'édulcorant si nécessaire) avant 13 heures
Boissons non alcoolisées sans sucre en cas d'absolue nécessité
Évitez les jus de fruits, les boissons sucrées et les cafés crémeux.