Rimanere idratati è fondamentale. La disidratazione può farti sentire stanca, compromettere il processo decisionale e anche farti sentire affamata. Quindi bere con regolarità è veramente importante.
Idealmente l'acqua dovrebbe essere la principale fonte di idratazione quotidiana, ma so quanto possa essere monotona. Di seguito è riportato un elenco di bevande che possono essere consumate senza problemi:
Acqua
Acqua aromatizzata con frutta a fette
Acqua frizzante
Tè e caffè (con piccole quantità di latte e dolcificante se assolutamente necessario) non dopo le ore 13.00
Bevande analcoliche senza zucchero se assolutamente necessarie
Evitare succhi di frutta e bevande zuccherate.