Let op: Deze functie is alleen beschikbaar voor gebruikers die het Vastenplan hebben ingeschakeld.
De Vastentracker helpt u om consistent te blijven met uw eetvenster om uw doelen voor gewichtsverlies te ondersteunen. Hier leest u hoe u uw vastenperiodes instelt, start en beheert.
⚙️ Uw Vastenplan instellen of wijzigen
Voordat u begint met bijhouden, moet u een vastenprotocol kiezen dat bij uw levensstijl past.
Ga naar het tabblad Mijn Dag.
Tik op Mijn Plan (het pen-icoontje).
Selecteer Kies Plan.
Blader door de opties van Beginner (kortere vastenuren) tot Gevorderd (langere vastenperiodes).
Zodra u een plan vindt dat u aanspreekt, tikt u op Kies Plan.
⏱️ De Vastentracker gebruiken
1. Uw vastenperiode starten
Zodra u klaar bent met uw laatste maaltijd van de dag:
Navigeer naar de kaart Vastentracker op uw "Mijn Dag"-scherm.
Tik op de knop Start met vasten.
De timer begint met aftellen en laat u precies zien hoeveel tijd er nog over is voordat uw volgende eetvenster opent.
2. Uw vastenperiode beëindigen
Wanneer uw vastenvenster voltooid is en u klaar bent voor uw eerste maaltijd:
Keer terug naar de Vastentracker.
Tik op Vasten beëindigen.
Uw voltooide vastenperiode wordt automatisch opgeslagen in uw geschiedenis.
✏️ Een vastenperiode bewerken
Als je bent vergeten om op de juiste tijd op „Begin met vasten” te drukken, kun je dit eenvoudig herstellen:
Tik op het bewerkingsicoon (potloodje) op de kaart van de Vastentracker.
Selecteer de tijd van Vast beginnen bewerken.
Pas de klok aan naar de juiste tijd waarop je daadwerkelijk bent begonnen met vasten of bent gestopt met eten.
Tik op Opslaan.