Manter-se hidratada é extremamente importante. A desidratação pode fazer você se sentir cansada e com fome, além de prejudicar a tomada de decisões. Portanto, ingerir líquidos regularmente é muito importante.
Idealmente, a água será sua principal fonte de hidratação todos os dias, mas sei como isso pode ser inconveniente. Abaixo está uma lista de bebidas aceitáveis:
Água
Água aromatizada com frutas fatiadas;
Água com gás
Chá e café (com pequenas quantidades de leite e adoçante, se for absolutamente necessário) até as 13h
Refrigerantes sem açúcar, se for absolutamente necessário;
Evite sucos de frutas, bebidas açucaradas e cafés cremosos.