🔄 Was Sie tun können
Mit App-Rezepten tauschen: Sie können jede geplante Mahlzeit durch ein anderes Rezept aus unserer umfangreichen Datenbank ersetzen, indem Sie das Tausch-Symbol im Reiter „Ernährungsplan“ nutzen.
Eigene Mahlzeiten protokollieren (Neu!): Wenn Sie sich nicht an den Plan halten, können Sie jetzt Ihre eigenen Mahlzeiten mit vollständigen Angaben zu Makronährstoffen und Kalorien über die Funktionen „Manuell hinzufügen“ oder „Scannen mit KI“ erfassen.
Präferenzen aktualisieren: Sie können Ihre Einstellungen für den Ernährungsplan (z. B. Wechsel zu vegetarisch oder Keto) in Ihren Einstellungen ändern; ein neuer Plan wird ab dem nächsten Tag für Sie erstellt.
Zielgewicht anpassen: Sie können Ihr Zielgewicht jederzeit in Ihrem Profil aktualisieren, wobei Ihr Startgewicht zu Tracking-Zwecken fest hinterlegt bleibt.
🛠️ So tauschen Sie in der neuen Benutzeroberfläche
Wenn Sie eine Mahlzeit ändern möchten, gehen Sie zur Übersicht Ihres Essen und tippen Sie auf das „+“-Symbol neben der Mahlzeit, die Sie ersetzen möchten. Wählen Sie „Ich habe etwas anderes gegessen“, um diese Optionen zu sehen:
Wähle aus den Rezepten: Suchen Sie nach einem anderen Gericht von Reverse Health, das besser zu Ihren Wünschen passt.
Scannen mit KI: Machen Sie einfach ein Foto von Ihrem Teller, und die KI schätzt die Kalorien, Proteine, Kohlenhydrate und Fette für Sie.
Manuell hinzufügen: Geben Sie den Namen und die Nährwertangaben Ihrer Mahlzeit selbst ein, um Ihre täglichen Gesamtwerte genau zu halten.
⚠️ Wichtige Hinweise
Konsistenz der Kategorien: Um ein ausgeglichenes Energieniveau über den Tag hinweg zu halten, empfehlen wir, nach Möglichkeit „Frühstück gegen Frühstück“ und „Abendessen gegen Abendessen“ zu tauschen.
Startgewicht: Während Sie Ihre Ziele anpassen können, kann Ihr ursprüngliches Startgewicht nicht geändert werden, da es als Basis für Ihren Fortschrittsverlauf dient.
Wenn Sie Fragen zu bestimmten Lebensmittel-Alternativen haben oder Hilfe bei der Nutzung dieser neuen Funktionen benötigen, wenden Sie sich über das Personen-Symbol > Einstellungen > Kontakt an unser Support-Team. Viel Erfolg bei der Planung!