Es una pregunta muy común, especialmente cuando intentas equilibrar los eventos sociales con tus objetivos de salud. La respuesta corta es: Sí, lo hace.
🍺 El desglose nutricional
Ya sea con o sin alcohol, la cerveza contiene energía que sacará a tu cuerpo de su estado de ayuno.
Cerveza regular: Contiene aproximadamente 43 calorías por cada 100 ml.
Cerveza sin alcohol: Contiene aproximadamente 37 calorías por cada 100 ml.
Más allá de las calorías, la cerveza se elabora principalmente a partir de carbohidratos refinados. El consumo de estos carbohidratos desencadena una respuesta de insulina, lo que termina inmediatamente con tu ayuno y detiene el proceso de quema de grasa.
🕒 ¿Cuándo puedo tomarla?
No te preocupes, ¡no tienes que renunciar por completo a tu bebida favorita! Beber cerveza durante tu ventana de alimentación no afectará negativamente tu estado de ayuno, siempre que la disfrutes con moderación. El equilibrio es la clave para un estilo de vida sostenible.
💧 Mantente hidratada
Si bien disfrutar de una bebida está bien, el agua siempre es tu mejor amiga para la salud metabólica. Asegúrate de usar nuestro Seguimiento de Hidratación en la aplicación para garantizar que estás cumpliendo con tus objetivos diarios de ingesta de agua.
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