Planificar con antelación es una de las mejores formas de asegurar el éxito a largo plazo. La aplicación Reverse Health prepara tus comidas automáticamente por adelantado, permitiéndote revisar tus necesidades de compra y preparar tu cocina antes de que comience la semana.
1. Abre la Pestaña del Plan de Comidas
Inicia la aplicación y toca el Ícono del Plan de Comidas en la barra de navegación inferior.
2. Usa la Barra de Fechas Desplazable
En la parte superior de la pantalla de Resumen, verás una barra horizontal que muestra los días de la semana actual.
Para ver la próxima semana: Simplemente desliza o desplaza esta barra de fechas de derecha a izquierda.
Selecciona Una Fecha: Toca cualquier fecha futura (por ejemplo, el próximo Lunes) para generar y ver instantáneamente las comidas planificadas para ese día.
3. Revisa Tus Próximas Comidas
Una vez que selecciones una fecha de la próxima semana, la sección "Planificado Para Hoy" se actualizará para mostrar el desayuno, almuerzo, cena y meriendas de ese día específico.
4. Personaliza Tu Plan
Si ves una comida en el plan de la próxima semana que no te apetece, puedes cambiarla ahora:
Toca la comida que quieras cambiar.
Selecciona "He comido otra cosa" (o usa el ícono de Intercambiar en la parte superior derecha).
Elige "Elegir entre recetas" para navegar por nuestra base de datos y seleccionar un plato diferente que se ajuste a tus preferencias.
💡 Consejos Profesionales Para La Planificación
Revisa tu Lista de la Compra: Una vez que hayas finalizado tus comidas para la próxima semana, ve a la pestaña de Recetas y añade los ingredientes a tu lista para que hacer la compra sea pan comido.
Los Macros Están Preestablecidos: No necesitas calcular nada manualmente. A medida que te desplaces por los días futuros, la aplicación ajusta automáticamente las recetas para cumplir con tus objetivos personalizados de calorías y macros.
¿Necesitas más ayuda? Si tienes preguntas sobre tus objetivos nutricionales o necesitas ayuda para cambiar una comida, toca el Ícono de la Persona en la parte superior derecha > Configuración > Soporte/Chat para hablar con nuestro equipo.