Pianificare in anticipo è uno dei modi migliori per garantire il successo a lungo termine. L'app Reverse Health prepara automaticamente i tuoi pasti in anticipo, permettendoti di controllare le tue necessità per la spesa e preparare la tua cucina prima che la settimana inizi.
1. Apri la scheda Piano pasti
Avvia l'app e tocca l'icona del Piano pasti nella barra di navigazione in basso.
2. Usa la barra delle date scorrevole
Nella parte superiore della schermata Riepilogo, vedrai una barra orizzontale che mostra i giorni della settimana corrente.
Per visualizzare la prossima settimana: ti basta scorrere questa barra delle date da destra a sinistra.
Seleziona una data: tocca una data futura (ad esempio, lunedì prossimo) per generare e visualizzare istantaneamente i pasti pianificati per quel giorno.
3. Controlla i tuoi prossimi pasti
Una volta selezionata una data della prossima settimana, la sezione "Previsto per Oggi" si aggiornerà per mostrare colazione, pranzo, cena e spuntini per quel giorno specifico.
4. Personalizza il tuo piano
Se vedi un pasto nel piano della prossima settimana che non ti convince, puoi cambiarlo subito:
Tocca il pasto che desideri cambiare.
Seleziona "Ho mangiato qualcos'altro" (o usa l'icona Scambia in alto a destra).
Scegli "Scegli tra le ricette" per sfogliare il nostro database e selezionare un piatto diverso che si adatti alle tue preferenze.
Consigli degli esperti per la pianificazione
Controlla la tua lista della spesa: una volta definiti i pasti per la prossima settimana, vai alla scheda Ricette e aggiungi gli ingredienti alla tua lista per rendere la spesa un gioco da ragazzi.
I macro sono preimpostati: non hai bisogno di calcolare nulla manualmente, mentre scorri i giorni futuri, l'app adatta automaticamente le ricette per soddisfare i tuoi obiettivi personalizzati di calorie e macro.
Ti serve altro aiuto? Se hai domande sui tuoi obiettivi nutrizionali o hai bisogno di aiuto per scambiare un pasto, tocca l'icona dell'omino in alto a destra > Impostazioni > Supporto/Contatti per parlare con il nostro team.