Vooruitplannen is een van de beste manieren om succes op de lange termijn te garanderen. De Reverse Health-app bereidt uw maaltijden automatisch van tevoren voor, zodat u uw boodschappen kunt bekijken en uw keuken kunt inrichten voordat de week begint.
1. Open het tabblad Maaltijdplan
Open de app en tik op het Maaltijdplan-icoon in de navigatiebalk onderaan.
2. Gebruik de schuifbare datumbalk
Bovenaan het overzichtsscherm ziet u een horizontale balk met de dagen van de huidige week.
Volgende week bekijken: Veeg of scrol simpelweg over deze datumbalk van rechts naar links.
Selecteer een datum: Tik op een toekomstige datum (bijvoorbeeld aanstaande maandag) om direct de geplande maaltijden voor die dag te genereren en te bekijken.
3. Bekijk uw komende maaltijden
Zodra u een datum van volgende week selecteert, wordt het gedeelte "Gepland voor vandaag" bijgewerkt. U ziet dan het ontbijt, de lunch, het diner en de snacks voor die specifieke dag.
4. Pas uw plan aan
Als u een maaltijd in het plan van volgende week ziet die u niet aanspreekt, kunt u deze nu al wijzigen:
Tik op de maaltijd die u wilt veranderen.
Selecteer "Ik heb iets anders gegeten" (of gebruik het Wissel-icoon rechtsboven).
Kies "Kies uit recepten" om in onze database te zoeken naar een ander gerecht dat beter bij uw voorkeuren past.
💡 Pro-tips voor de planning
Controleer uw boodschappenlijst: Zodra u uw maaltijden voor volgende week heeft vastgesteld, gaat u naar het tabblad Recepten. Voeg de ingrediënten toe aan uw lijst om het boodschappen doen een stuk makkelijker te maken.
Macro's zijn vooraf ingesteld: U hoeft niets handmatig uit te rekenen. Terwijl u door toekomstige dagen scrolt, past de app de recepten automatisch aan om aan uw persoonlijke calorie- en macrodoelen te voldoen.
Hulp nodig?
Als u vragen heeft over uw voedingsdoelen of hulp nodig heeft bij het wisselen van een maaltijd, tik dan op het Persoon-icoontje rechtsboven > Instellingen > Ondersteuning/Chat om met ons team te spreken.