NOTA IMPORTANTE: esta función solo está disponible para usuarias que hayan comprado el plan de Ayuno.
El Rastreador de Ayuno está pensado para ayudarte a mantener la constancia con tu ventana de alimentación. Aquí te explicamos cómo iniciar, pausar y editar tus ayunos de forma fácil dentro de la app.
Cuando termines tu última comida del día, solo tienes que iniciar el temporizador para empezar a registrar tu período de ayuno.
Este rastreador te ayuda a mantener tu horario de comidas y a apoyar tus objetivos de pérdida de peso. Además, puedes personalizar tu plan y seguir tu progreso diario directamente desde la app.
Cómo Configurar o Editar Tu Horario de Ayuno
Antes de comenzar, necesitas configurar tu protocolo de ayuno preferido y tu ventana de alimentación.
1. Ve a la pestaña Mi Día.
2. Toca Mi Plan (el icono del lápiz).
3. Selecciona Elegir Plan.
Verás varios planes de ayuno que van desde Principiante hasta Avanzado.
Los planes para principiantes tienen horas de ayuno más cortas y ventanas de alimentación más largas.
Los planes avanzados incluyen periodos de ayuno más largos.
Elige el plan que mejor se adapte a tu preferencia y toca Elegir Plan.
4. Edita la hora de inicio de tu ayuno tocando el icono del lápiz.
5. Una vez actualizado, la hora de finalización del ayuno se ajustará automáticamente según la duración del ayuno que seleccionaste.
6. Cuando termines, toca Iniciar Ayuno.
Usando el Rastreador:
Aparecerá un temporizador de cuenta regresiva para seguir tu ayuno.
Si terminas tu ayuno antes o después de lo planeado, la app ajustará automáticamente el horario, manteniendo intacta la duración de ayuno que seleccionaste.
Comenzando Tu Ayuno
Cuando hayas terminado tu última comida del día:
1. Ve al Rastreador de Ayuno.
2. Toca el botón Iniciar Ayuno.
3. El temporizador comenzará a contar, mostrándote cuánto tiempo llevas en ayuno.
Terminando Tu Ayuno
Cuando se abra tu ventana de alimentación y estés lista para comer:
1. Regresa al Rastreador de Ayuno.
2. Toca Finalizar Ayuno.
3. Tu ayuno se guardará en tu historial.
Editar un Ayuno
Si olvidaste iniciar o detener el temporizador en el momento correcto, puedes ajustarlo manualmente:
1. Toca la opción Editar (o el icono del lápiz) en la tarjeta del rastreador.
2. Selecciona Editar Hora de Inicio o Editar Hora de Finalización.
3. Ajusta la hora para reflejar cuándo realmente comenzaste o terminaste de comer.
4. Toca Guardar.