🔄 Ce que vous pouvez faire
Échanger avec des recettes de l'application: Vous pouvez remplacer n'importe quel repas prévu par une recette différente de notre vaste base de données en utilisant l'icône Échanger dans l'onglet Programme alimentaire.
Enregistrer des repas personnalisés (Nouveau!): Si vous mangez hors programme, vous pouvez désormais enregistrer vos propres repas avec toutes les informations sur les macros et les calories en utilisant les fonctionnalités « Ajouter manuellement » ou « Scanner avec l'IA ».
Mettre à jour les préférences: Vous pouvez modifier les paramètres de votre programme alimentaire (par exemple, passer au végétarien ou au céto) dans vos Paramètres ; un nouveau programme sera généré pour vous à partir du lendemain.
Ajuster l'objectif de poids: Vous pouvez mettre à jour votre poids cible dans votre profil à tout moment, bien que votre poids de départ reste fixe à des fins de suivi.
🛠️ Comment effectuer une substitution dans la nouvelle interface
Lorsque vous êtes prête à changer un repas, accédez au résumé du Programme alimentaire et appuyez sur l'icône « + » à côté du repas que vous souhaitez remplacer. Sélectionnez « J'ai mangé autre chose » pour voir ces options :
Choisir parmi les recettes : Recherchez un plat Reverse Health différent pour trouver celui qui correspond le mieux à vos envies.
Scanner avec l'IA : Prenez simplement une photo de votre assiette, et l'IA estimera les calories, les protéines, les glucides et les lipides pour vous.
Ajouter manuellement : Saisissez vous-même le nom et les détails nutritionnels de votre repas pour que vos totaux quotidiens restent précis.
⚠️ Considérations importantes
Cohérence des catégories : Pour maintenir des niveaux d'énergie équilibrés tout au long de la journée, nous vous recommandons d'échanger « un petit-déjeuner contre un petit-déjeuner » et « un dîner contre un dîner » chaque fois que possible.
Poids de départ : Bien que vous puissiez ajuster vos objectifs, votre poids de départ initial ne peut pas être modifié car il sert de base de référence pour l'historique de vos progrès.
Si vous avez des questions sur des remplacements d'aliments spécifiques ou si vous avez besoin d'aide pour naviguer dans ces nouvelles fonctionnalités, contactez notre équipe d'assistance via l'icône humaine > Paramètres > Support/Chat. Bonne planification de repas !