Welkom bij onze uitgebreide gids over hoe je de trackers in onze Reverse Health app effectief kunt gebruiken. Volg deze stappen om het meeste uit je trackingfuncties te halen:

Open de app en navigeer naar het tabblad “Mijn dag”.

Onder “Taken van vandaag” kun je je maaltijden loggen door op de desbetreffende maaltijdcategorieën te tikken: ontbijt, lunch, diner of snack.

Kies uit de volgende opties:
Ik heb dit gegeten: Selecteer dit als je de maaltijd hebt gegeten zoals gepland.
Ik heb iets anders gegeten: Gebruik dit als je een maaltijd buiten het plan om hebt gegeten.
Ik heb het overgeslagen: Tik hierop als je die maaltijd niet hebt gegeten.
​

​

In het gedeelte “We gaan bewegen” kan je je dagelijkse lichaamsbeweging bijhouden. Als je die dag nog geen oefeningen hebt gedaan, tik dan op de aanbevolen oefening als je klaar bent om te beginnen. Om je training te loggen:
​
Tik op “Ik heb vandaag al gesport”.
Kies het soort oefening dat je hebt gedaan.
​

In het gedeelte “Hoe voel je je” kun je je stemming bijhouden en klachten beoordelen, zoals energieniveaus, slaap en spijsvertering. Beoordeel hoe je je voelt voor elke categorie.

​

Tik op “Dagelijkse tip” om toegang te krijgen tot dagelijkse gezondheids- en welzijnstips en motiverende inzichten om je te helpen op koers te blijven.
​

​

Houd je waterinname bij door op het “+”symbool aan de rechterkant te tikken om elke hoeveelheid vocht op te slaan. Het wordt aanbevolen om minstens 8 glazen per dag te drinken (1,9 liter) voor optimale hydratatie.
​

Om je voortgang van de afgelopen of huidige week te bekijken, navigeer je naar het tabblad ”Tracker”. Hier heb je toegang tot gedetailleerde informatie over elk onderdeel.
​

​
Dat was het! 😊 We hopen dat deze handleiding je helpt om optimaal gebruik te maken van de trackers in onze app. Als je nog vragen hebt, kun je contact opnemen met ons supportteam. Je kunt eenvoudig contact met ons opnemen via de webchatknop in de rechteronderhoek van deze pagina.