¡Bienvenida a nuestra guía completa sobre cómo usar los registros de seguimiento en nuestra aplicación Reverse Health de manera efectiva! Sigue estos pasos para aprovechar al máximo las funciones de seguimiento:

Comienza abriendo la aplicación y navegando a la pestaña “Mi Día”.

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En la sección "Tareas de Hoy", puedes registrar tus comidas tocando en las respectivas categorías de comidas: desayuno, comida, cena o snack.

Elige entre las siguientes opciones:
​Comí esto: Selecciona esto si comiste la comida según lo planeado.
Comí algo diferente: Usa esta opción si consumiste una comida fuera del plan.
Omití: Toca esto si no comiste esa comida.
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En la sección “Vamos a movernos”, puedes registrar tu ejercicio diario. Si no has completado ningún ejercicio durante el día, toca en el ejercicio recomendado cuando estés lista para comenzar. Para registrar tu ejercicio:
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Toca en “Ya hice ejercicio hoy”.
Elige el tipo de ejercicio que realizaste.
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En la sección "¿Cómo te sientes?", puedes monitorear tu estado de ánimo y evaluar cualquier síntoma como Energía, Sueño y Digestión. Califica cómo te sientes en cada categoría.

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Toca en “Consejo del día” para acceder a consejos diarios de salud y bienestar, así como a ideas motivacionales para ayudarte a mantenerte en el buen camino.

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Lleva un registro de tu ingesta de agua tocando el signo “+” en el lado derecho para registrar cada vaso. Se recomienda consumir al menos 8 vasos al día (1.9L) para una hidratación óptima.
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Para revisar tu progreso de la semana pasada o actual, navega a la pestaña "Registro". Aquí puedes acceder a información detallada sobre cada sección.
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¡Eso es todo! 😊 Esperamos que esta guía te ayude a aprovechar al máximo los registros de seguimiento en nuestra aplicación. Si tienes más preguntas, no dudes en comunicarte con nuestro equipo de atención al cliente. Puedes conectarte fácilmente con nosotras a través de la burbuja de chat ubicada en la esquina inferior derecha de esta página.