NOTE IMPORTANTE : Cette fonctionnalité est uniquement disponible pour les clients ayant acheté le programme de Jeûne.
Le Suivi de Jeûne est conçu pour vous aider à respecter votre fenêtre alimentaire. Voici comment démarrer, arrêter et modifier vos jeûnes dans l'application.
Une fois que vous avez terminé votre dernier repas de la journée, vous devez lancer votre minuteur pour commencer à suivre votre fenêtre de jeûne.
Le Suivi de Jeûne vous aide à maintenir votre programme alimentaire pour soutenir vos objectifs de perte de poids. Vous pouvez personnaliser votre plan et suivre vos progrès quotidiens directement depuis l'application.
Comment configurer ou modifier votre programme de jeûne
Avant de commencer, vous devez configurer votre protocole de jeûne préféré et votre fenêtre alimentaire.
Allez dans l'onglet Ma journée.
Appuyez sur Mon Plan (l'icône stylo).
Sélectionnez Choisir un plan.
Vous verrez plusieurs plans de jeûne allant de Débutant à Avancé.
Les plans Débutant ont des heures de jeûne plus courtes et des fenêtres alimentaires plus longues. Les plans Avancé incluent des périodes de jeûne plus longues.
Choisissez le plan qui correspond le mieux à vos préférences.
Cliquez sur Choisir le plan.
Modifiez l'heure de début de votre jeûne en appuyant sur l'icône du stylo.
Une fois mise à jour, l'heure de fin du jeûne s'ajustera automatiquement en fonction de la durée de jeûne sélectionnée.
Lorsque vous avez terminé, appuyez sur Commencer le jeûne.
Utilisation du tracker :
Un compte à rebours apparaîtra pour suivre votre jeûne.
Si vous terminez votre jeûne plus tôt ou plus tard que prévu, l'application ajustera automatiquement le programme tout en conservant la durée de jeûne sélectionnée.
Commencer votre jeûne
Lorsque vous avez terminé votre dernier repas de la journée :
Accédez au Tracker de Jeûne.
Appuyez sur le bouton Commencer le jeûne.
Le minuteur commencera à décompter, vous indiquant depuis combien de temps vous êtes à jeun.
Terminer votre jeûne
Lorsque votre fenêtre alimentaire s'ouvre et que vous êtes prêt à manger :
Revenez au Tracker de Jeûne.
Appuyez sur Terminer le jeûne.
Votre jeûne sera enregistré dans votre historique.
Modifier un jeûne
Si vous avez oublié de démarrer ou d'arrêter le minuteur au bon moment, vous pouvez l'ajuster manuellement :
Appuyez sur l'option Modifier (ou l'icône stylo) sur la carte du suivi.
Sélectionnez Modifier l'heure de début ou Modifier l'heure de fin.
Ajustez l'heure pour refléter le moment où vous avez réellement commencé ou arrêté de manger.
Appuyez sur Enregistrer.