Note: Cette fonctionnalité est uniquement disponible pour les utilisatrices ayant activé le Programme de Jeûne.
Le traqueur de jeûne vous aide à rester constante dans votre fenêtre d'alimentation pour soutenir vos objectifs de perte de poids. Voici comment configurer, démarrer et gérer vos jeûnes.
⚙️ Comment configurer ou modifier votre programme de jeûne
Avant de commencer le suivi, vous devriez choisir un protocole de jeûne qui s'adapte à votre mode de vie.
Allez dans l'onglet Ma journée.
Appuyez sur Mon programme (l'icône du stylo).
Sélectionnez Choisir un programme.
Parcourez les options, de Débutant (heures de jeûne plus courtes) à Avancé (périodes de jeûne plus longues).
Une fois que vous avez trouvé un programme qui vous plaît, appuyez sur Choisir le programme.
⏱️ Utilisation du traqueur de jeûne
1. Démarrer votre jeûne Dès que vous avez terminé votre dernier repas de la journée :
Accédez à la carte du traqueur de jeûne sur votre écran Ma journée.
Appuyez sur le bouton Démarrer le jeûne.
Le minuteur commencera le compte à rebours, vous indiquant exactement combien de temps il reste avant l'ouverture de votre prochaine fenêtre d'alimentation.
2. Terminer votre jeûne Lorsque votre fenêtre de jeûne est terminée et que vous êtes prête pour votre premier repas :
Retournez sur le traqueur de jeûne.
Appuyez sur Terminer le jeûne.
Votre jeûne terminé sera automatiquement enregistré dans votre historique.
✏️ Een vastenperiode bewerken
Als je bent vergeten om op de juiste tijd op „Begin met vasten” te drukken, kun je dit eenvoudig herstellen:
Tik op het bewerkingsicoon (potloodje) op de kaart van de Vastentracker.
Selecteer de tijd van Vast beginnen bewerken.
Pas de klok aan naar de juiste tijd waarop je daadwerkelijk bent begonnen met vasten of bent gestopt met eten.
Tik op Opslaan.