NOTA IMPORTANTE: questa funzione è disponibile solo per i clienti che hanno acquistato il piano Digiuno.
Il Fasting Tracker è progettato per aiutarti a rispettare la tua finestra alimentare. Ecco come avviare, interrompere e modificare i tuoi digiuni all'interno dell'app.
Una volta terminato l'ultimo pasto della giornata, dovresti avviare il timer per iniziare a monitorare la tua finestra di digiuno.
Il Fasting Tracker ti aiuta a mantenere il tuo programma alimentare per sostenere i tuoi obiettivi di perdita di peso. Puoi personalizzare il tuo piano e monitorare i progressi quotidiani direttamente dall'app.
Come impostare o modificare il programma di digiuno
Prima di iniziare, è necessario configurare il protocollo di digiuno preferito e la finestra alimentare.
Vai alla scheda Oggi (My Day).
Tocca Il mio piano (My Plan) — l'icona della penna.
Seleziona Scegli piano (Choose Plan).
Vedrai diversi piani di digiuno che vanno da Principiante ad Avanzato.
I piani per principianti hanno ore di digiuno più brevi e finestre alimentari più lunghe.
I piani avanzati includono periodi di digiuno più lunghi.
Scegli il piano che meglio si adatta alle tue preferenze.
Clicca su Scegli piano.
Modifica l'ora di inizio del digiuno toccando l'icona della penna.
Una volta aggiornata, l'ora di fine del digiuno si regolerà automaticamente in base alla durata del digiuno selezionata.
Al termine, tocca Inizia digiuno (Start Fasting).
Utilizzo del tracker:
Apparirà un timer per il conto alla rovescia per monitorare il digiuno.
Se termini il digiuno prima o dopo quanto pianificato, l'app regolerà automaticamente il programma mantenendo intatta la durata del digiuno selezionata.
Avviare il digiuno
Quando hai finito l'ultimo pasto della giornata:
Vai al Fasting Tracker.
Tocca il pulsante Inizia digiuno.
Il timer inizierà a contare, mostrandoti da quanto tempo sei in digiuno.
Terminare il digiuno
Quando si apre la tua finestra alimentare e sei pronta a mangiare:
Torna al Fasting Tracker.
Tocca Termina digiuno (End Fasting).
Il tuo digiuno verrà salvato nella cronologia.
Modificare un digiuno
Se hai dimenticato di avviare o interrompere il timer al momento giusto, puoi regolarlo manualmente:
Tocca l'opzione Modifica (o l'icona della matita) sulla scheda del tracker.
Seleziona Modifica ora di inizio o Modifica ora di fine.
Regola l'ora per riflettere quando hai effettivamente iniziato o smesso di mangiare.
Tocca Salva.