NOTA IMPORTANTE: Esta funcionalidade está disponível apenas para clientes que adquiriram o plano de Jejum.
O Monitor de Jejum foi desenvolvido para ajudá-la a respeitar a sua janela alimentar. Veja aqui como iniciar, parar e editar os seus jejuns dentro do aplicativo.
Assim que terminar a sua última refeição do dia, deve iniciar o cronômetro para começar a monitorar a sua janela de jejum.
O Monitor de Jejum te ajuda a manter o seu horário alimentar para apoiar os seus objetivos de perda de peso. Pode personalizar o seu plano e acompanhar o progresso diário diretamente no app.
Como configurar ou alterar o seu horário de jejum
Antes de começar, precisa de configurar o seu protocolo de jejum preferido e a janela alimentar.
Vá ao separador Meu Dia.
Toque em Meu Plano — o ícone do lápis.
Selecione Escolher Plano.
Verá vários planos de jejum, do nível Iniciante ao Avançado.
Planos Iniciantes têm horas de jejum mais curtas e janelas alimentares mais longas.
Planos Avançados incluem períodos de jejum mais longos.
Escolha o plano que melhor se adapta às suas preferências.
Clique em Escolher Plano.
Edite a hora de início do seu jejum tocando no ícone do lápis.
Assim que for atualizada, a hora de fim do jejum irá se ajustar automaticamente com base na duração de jejum selecionada.
Quando terminar, toque em Iniciar Jejum.
Utilização do monitor:
Aparecerá um cronômetro em contagem decrescente para acompanhar o jejum.
Se terminar o seu jejum mais cedo ou mais tarde do que o planeado, o aplicativo ajustará automaticamente o horário, mantendo a duração de jejum selecionada intacta.
Iniciar o seu jejum
Quando terminar a última refeição do dia:
Vá ao Monitor de Jejum.
Toque no botão Iniciar Jejum.
O cronômetro começará a contar, mostrando há quanto tempo está em estado de jejum.
Terminar o seu jejum
Quando a sua janela alimentar abrir e estiver pronta para comer:
Volte ao Monitor de Jejum.
Toque em Terminar Jejum.
O seu jejum será guardado no seu histórico.
Editar um jejum
Se se esqueceu de iniciar ou parar o cronómetro na hora certa, pode ajustá-lo manualmente:
Toque na opção Editar (ou no ícone do lápis) no cartão do monitor.
Selecione Editar hora de início ou Editar hora de fim.
Ajuste a hora para refletir quando realmente começou ou parou de comer.
Toque em Salvar.