Bienvenue dans notre guide complet sur la façon d'utiliser efficacement les trackers de notre application Reverse Health. Suivez ces étapes pour tirer le meilleur parti de vos fonctionnalités de suivi :​

Commencez par ouvrir l'application et accédez à l'onglet « Ma journée ».

​

Sous « Tâches du jour », vous pouvez enregistrer vos repas en appuyant sur les catégories de repas respectives : petit-déjeuner, déjeuner, dîner ou collation.

Choisissez parmi les options suivantes :
J'ai mangé ceci : sélectionnez cette option si vous avez mangé le repas comme prévu.
J'ai mangé autre chose : utilisez cette option si vous avez consommé un repas en dehors du programme.
Je l'ai sauté : appuyez sur cette option si vous n'avez pas mangé ce repas.
​

​

Dans la section « Allons-y », vous pouvez enregistrer votre exercice quotidien. Si vous n'avez effectué aucun exercice de la journée, appuyez sur l'exercice recommandé lorsque vous êtes prêt à commencer. Pour enregistrer votre exercice :
​
Appuyez sur « J'ai déjà fait de l'exercice aujourd'hui ».
Choisissez le type d'exercice que vous avez effectué.
​

​

Dans la section « Comment vous sentez-vous ? », vous pouvez surveiller votre humeur et évaluer les symptômes tels que l'énergie, le sommeil et la digestion. Évaluez votre ressenti pour chaque catégorie.
​

​

Appuyez sur « Astuce quotidienne » pour accéder à des conseils quotidiens sur la santé et le bien-être, ainsi qu'à des informations motivantes pour vous aider à rester sur la bonne voie.

Suivez votre consommation d'eau en appuyant sur le signe « + » à droite pour enregistrer chaque tasse. Il est recommandé de consommer au moins 8 tasses par jour (64 oz ou 1,9 L) pour une hydratation optimale.
​

​

Pour examiner vos progrès de la semaine passée ou en cours, accédez à l'onglet « Suivi ». Ici, vous pouvez accéder à des informations détaillées sur chaque section.
​

​
C'est tout ! 😊 Nous espérons que ce guide vous aidera à tirer le meilleur parti des trackers de notre application. Si vous avez d'autres questions, n'hésitez pas à contacter notre équipe d'assistance client. Vous pouvez facilement nous contacter via la bulle de chat Web située dans le coin inférieur droit de cette page.