Benvenuta nella nostra guida completa su come utilizzare efficacemente gli strumenti di monitoraggio nell'app Reverse Health. Segui questi passaggi per sfruttare al meglio le funzionalità di tracciamento:

Inizia aprendo l'app e navigando alla scheda "Oggi".

Sotto "Compiti di Oggi", puoi registrare i tuoi pasti toccando le rispettive categorie: colazione, pranzo, cena o snack.

Scegli tra le seguenti opzioni:
Ho mangiato questo: Seleziona questa opzione se hai mangiato il pasto previsto.
Ho mangiato qualcos'altro: Usa questa opzione se hai consumato un pasto fuori dal piano.
L'ho saltato: Tocca questa opzione se non hai mangiato quel pasto.
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Nella sezione "Allenamento", puoi registrare il tuo esercizio quotidiano. Se non hai ancora completato l'esercizio per il giorno, tocca l'esercizio consigliato quando sei pronta a iniziare. Per registrare il tuo esercizio:
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Tocca “Ho già fatto esercizio oggi”.
Scegli il tipo di esercizio che hai completato.

Nella sezione "Come ti senti?", puoi monitorare il tuo umore e valutare eventuali sintomi come Energia, Sonno e Digestione. Valuta come ti senti per ciascuna categoria.

Tocca “Consiglio giornaliero” per accedere a consigli giornalieri su salute e benessere, oltre a motivazionali per aiutarti a rimanere sulla buona strada.

Tieni traccia della tua assunzione di acqua toccando il segno “+” sulla destra per registrare ogni bicchiere. È consigliato consumare almeno 8 bicchieri al giorno (2L) per un'ottimale idratazione.

Per rivedere i tuoi progressi della settimana corrente o passata, naviga alla scheda "Registro". Qui, puoi accedere a informazioni dettagliate su ciascuna sezione.
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Ecco fatto! 😊 Speriamo che questa guida ti aiuti a sfruttare al meglio i tracker della nostra app. Se hai ulteriori domande, non esitare a contattare il nostro team di assistenza clienti. Puoi facilmente metterti in contatto con noi tramite la chat web situata nell'angolo in basso a destra di questa pagina.